Kinesio tape és ízületrögzítő megelőzésre és kezelésre

Nem lehet eléggé hangsúlyozni a mozgás testre és lélekre gyakorolt jótékony hatásait, különösen ha a szabadban, friss levegőn végezzük. Azonban nem árt az óvatosság. Bárkivel előfordulhat húzódás, rándulás, ficam, zúzódás.

Miért fontos nyáron is odafigyelnünk ízületeink védelmére?

Sokan a nyaralás során vagy a strandon, esetleg a telken végzett munkálatok során tudnak leginkább sort keríteni a testmozgásra. Ám a sportnak is, különösen ha bemelegítés nélkül és túl hirtelen, túl intenzíven végzik, megvannak a maga veszélyei. De még a gyakorlott sportolókat is érhetik balesetek.

Az ízületeink különösen érzékenyek, főleg hogyha az átlagosnál gyengébbek az ínszalagjaink. Ha tudjuk magunkról, hogy a bokánk, csuklónk vagy a térdünk hajlamos a sérülésre, gondolkozzunk előre, és sportoláshoz vegyünk fel ízületrögzítőt, bandázst vagy alkalmazzunk kinesio tape-et!

Milyen sport sérülésekre számíthatunk, és milyen ízületrögzítőkkel előzhetjük meg ezeket?

Az ízületeket az ízületi tok és a szalagok tartják. Baleset – például egy rossz lépés, esés vagy ütközés – következtében mind a tok, mind a szalagok, mind a környező izmok és erek sérülhetnek. Részleges vagy teljes ficam következtében az ízületi porcfelszínek – azaz a vápa és a fej – kisebb-nagyobb mértékben elmozdulnak egymástól. Ránduláskor a fej a vápában marad, csak elmozdul, ezért az ízületi tok és a szalagok megnyúlnak, vagy akár el is szakadhatnak. Előfordulhat továbbá izom- vagy ínhúzódás, mely egy hirtelen mozdulat következtében lép fel. A fent említett eszközök nemcsak megelőzésre alkalmasak, hanem a gyógyulást is segítik. A rugalmas ízületrögzítők – azaz a csukló-, boka-, könyök- és térdvédők, valamint elasztikus szorítók – nem akadályozzák meg teljesen a mozgást, csak az érintett területet rögzítik. A korszerű termékek jól szellőző anyagokból készültek, ezért a nyári melegben sem okoznak kényelmetlenséget. Szalagsérülés, ízületi instabilitás, ficam vagy rándulás esetén is használhatóak. Súlyosabb esetben vényköteles ízületrögzítőre lehet szükségünk, melyet az orvos ír fel.

Mi a kinesio tape, azaz a kineziológiai tapasz, és milyen egészségmegőrző szerepe van?

A kinesio tape, azaz kineziológiai tapasz közvetlenül a bőrre ragasztott szalag, mely együtt mozog az ízülettel és az izmokkal. Javítja az izomműködést és támogatja a vénás keringést. Dinamikus, aktív támaszt nyújt az érintett terület számára, anélkül hogy akadályozná viselőjét a mozgásban. Amellett, hogy fizikailag is témogatja a megrándult vagy kificamodott ízületet, a vérkeringést is serkenti körülötte, ami szintén hozzájárul a gyorsabb gyógyuláshoz. Ráadásul a nyirokrendszert is fokozott keringésre ösztönzi, ami kedvező hatással van az immunrendszerre, így hamarabb elmúlik a gyulladás. A kinesio tape emellett fájdalomcsillapító hatással is bír, mivel aktiválja a megfelelő idegsejteket.